He visto
con admiración la sabiduría y plenitud en las personas que tienen una vida ZEN,
tienen una serenidad muy difícil de encontrar en otras personas, y es que el trabajo que estas
personas hacen en ellas mismas para mejorar como seres humanos es grande, e
interesante.
Les dejo
unas pautas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra vida:1º - ESTABILIDAD CORPORAL
La posición corporal debe combinar dos aspectos: estabilidad y vigilia. La postura sentada en loto es la brinda el mejor resultado de la relación estabilidad-vigilia. Es importante permanecer atento e inmóvil en la postura el mayor tiempo posible.
2º - ACEPTACIÓN EMOCIONAL
No conviene apegarse ni rechazar emocionalmente ningún contenido de los que aparecen en nuestra práctica.
3º - OBJETIVIDAD MENTAL
No hay que estar a favor o en contra de sentimientos, sensaciones o pensamientos que aparezcan en nuestra mente. A los juicios y prejuicios hay que dejarlos estar sin darle importancia a su contenido.
4º - APERTURA ESPIRITUAL
No hay que intentar huir ni perseguir nada. Tampoco querer alcanzar nada, ni liberarse de nada. Basta con permanecer ahí, observando, aceptando que cada cosa es lo que es en ese momento. De esta manera estaremos propiciando la apertura interior.
